Mindfulness in barca a vela
Queste pratiche portano al benessere perché riducono lo stress, migliorano la concentrazione e la presenza al proprio agire, al proprio pensiero, accrescendo anche il benessere emotivo.
La Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) di Jon Kabat-Zinn e quella del Maestro Zen Thich Nhat Hanh , sono Pratiche che consistono nel portare la propria Attenzione focalizzata al momento Presente, con un atteggiamento di Apertura, Accoglienza e Non-giudizio.
Benefici della Mindfulness:
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Riduzione dello stress​
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Miglioramento della concentrazione e dell'attenzione
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Migliore Auto-Regolazione emotiva - gestione delle emozioni​​
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Riduzione dei sintomi di ansia e depressione
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Miglioramento generalizzato della salute fisica e mentale
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Aumento della capacità di resilienza
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vivere in uno stato di benessere psico-fisico duraturo nel tempo
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i Benefici ed i risultati scientifici della Mindfulness sono riconosciuti a livello scientifico sia dalle Neuroscienze che dalla PNEI (psico-neuro-endocrino- immunologia) ed sono parte integrante della Terapia Cognitivo - Comportamentale di 3' generazione (MBCT)
Navigare in Presenza
Incorporare la pratica di Consapevolezza - Presenza nella vela rende l'esperienza più ricca e più completa, permettendo di allenare la concentrazione in una cornice suggestiva, ottimizzandone i processi
Sia che tu abbia esperienza nella vela, sia che tu sia un principiante assoluto, la combinazione di Mindfulness, Tantra e vela migliorerà il tuo benessere psico-fisico generale.
Il navigare in barca a vela, associato alla Mindfulness ed al Tantra offrono variegati benefici a livello mentale, emotivo e corporeo.
Benefici:
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Maggiore concentrazione e presenza
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Riduzione dello stress
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Maggiore consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori di sè
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Auto-Regolazione emozionale
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Connessione mente-corpo
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miglioramento del Processo Decisionale
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maggiore Resilienza
- a livelo neurale:
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aumento della serotonina (neurotrasmettitore della felicità)
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aumento della dopamina ( neurotrasmettitore del piacere - ricompensa)
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equilibrio della melatonina (miglioramento del ciclo sonno -veglia)
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riduzione del cortisolo (ormone dello stress)